Sportmassage heeft zijn naam eigenlijk te danken aan het feit dat masseren veelal wordt gekoppeld aan (top-) sport. Het wordt ook in vele takken van sport toegepast. Dus de gedachte is ook niet vreemd. Daarom koppel ik dit ook liever los van elkaar en spreek liever van (Sport-)Massage.
Masseren is het toepassen van strijkingen, knedingen en schuddingen op (groepen van) spieren. Het doel is om de doorbloeding van je spieren te verbeteren en eventuele spierknopen te verwijderen. Hierdoor gaat je spierconditie omhoog en dat bevordert het herstel van je spieren. Dit leidt er ook toe, dat er minder snel blessures op zullen treden.
Effecten van een massage:
- Vermindering van de spierspanning
- Vermindering van de pijnklachten
- Verlaging van de vermoeidheid
- Versnelling van het herstel
- Verbetering doorbloeding huid en spieren
- Ontspanning lichaam (en geest)
Door de massage los te koppelen van de sport is het dus geschikt én zinvol voor iedereen. Je bent in feite iedere dag bezig met het belasten van je spieren. Of je dit nu doet door daadwerkelijk te sporten of door aan het werk te zijn. En dan maakt het niet uit wat voor werk je doet. Het zou goed zijn om je lichaam regelmatig een soort van APK te laten ondergaan.